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Die Übungen, die ich dir nun vorstelle, kommen zum größten Teil aus dem (Online-)Programm “Mindful Self-Compassion”, an dem ich selbst teilgenommen habe. Einige der Übungen wende ich heute noch regelmäßig an. Manche der Übungen kenne ich aber auch aus einem anderen Kontext und bringe sie hier mit rein, weil sie einfach sehr gut zu diesem Thema passen.